: میدونید شکل درست خوابیدن چیجوریه؟

: محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدن بهترین شکل استراحت واسه بدن، خوابیدن به پهلوه. هم اینکه خوابیدن به پشت یا روی شکم دلیل بروز مشکل در ستون فقرات می شه.

تحقیقات دراز مدت این محققان نشون داد که خوابیدن به پشت و یا روی شکم ممکنه شکل ظاهری ستون فقرات رو عوض کنه.

پس پیشنهاد می شه افراد گرفتار به کمر درد و هم اینکه افراد سالم جهت پیشگیری از مشکلات مهره ای و درد در ستون فقرات همیشه تلاش کنن که به پهلو بخوابن. این نکته مخصوصا در خواب شبونه که زمان طولانی تری داره، مهمه.

به نظر کارشناسان، خوابیدن به پهلو و هم اینکه به کار گیری بالشی کوچیک بین زانوا می تونه از فشار زیاد به مهرهای کمر و هم عضلات و رشته های عصبی وصل به ستون فقرات کم کنه.

جمع آوری: آکا ایران

جدیدترین مطالب آکا ایران رو از راه ایمیل خود دریافت کنین

منبع :