راز جوون موندن چیه؟

۱- از غذاهای کنسرو شده در وعده های غذایی خود به اندازه کمتری استفاده کنین.

۲- غذاهایتان رو جور واجور کنین و هر روز مقداری سبزی و میوه بخورین.

۳- پرخوری نکنین.

۴- روزانه ۶ لیوان آب بخورین، حتی اگه تشنه نباشین. این کار دلیل خروج مواد سمی از بدن می شه.

۵- هر روز سالاد رو در سفره غذای خونواده بذارین.

۶- از خوردن قهوه و چای پر رنگ به مقدار زیاد خوداری کنین.

۷- هنگام غذا خوردن ، به مشکلات فکر نکنین.

۸- با خنده و همراه با آرامش کافی غذا بخورین.

۹- غذا رو آهسته خورده و خوب بجوید.

۱۰- یادتون باشه که استرس و ناراحتیای فکری ، از عوامل موثر در پیری زودرس هستن.

۱۱- ورزش کنین.

۱۲- از مصرف چربی و غذاهای سرخ شده ، به مقدار زیاد ، دوری کنین.

به چه دلیل خمیازه می کشیم؟

وقتی خسته میشیم، چون بدن نمی تونه مواد زائد رو خیلی راحت دفع کنه، خمیازه می کشیم.  یکی از این مواد زائد، گاز دی اکسید کربنه.

وجود زیادتر از اندازه گاز دی اکسید کربن در بدن ، دلیل خمیازه کشیدن می شه . یهو دهنمون رو باز می کنیم و هوای زیادی رو یهویی در ریه های خود فرو می بریم . در نتیجه گاز مونده در ریه ها که همون گاز دی اکسید کربنه، از بدن خارج می شه.

این عمل خود به خود اتفاق می افته. هروقت اندازه گاز دی اکسید کربن در مغز ما زیاد شه، زنگ خطر به صدا در اومده و عضلات، فرمون خمیازه کشیدن رو دریافت می کنن.

بعضی وقتا خمیازه کشیدن دور و بریا، نیاز به خمیازه رو در ما القاء می کنه. در این باره  گاز دی اکسید کربن اضافی دلیل به صدا در اومدن زنگ خطر نشده، بلکه تماشای دهن دره  و صدایی که شخص بر اثر خمیازه کشیدن تولید می کنه، روی قشر مغز اثر میذاره و بدون این دست اون دست کردن خمیازه می کشیم. چه بسا خوندن همین سطور هم باعث خمیازه کشیدن شما شه!

منبع : tebyan.net